社会压力不断的增大。现在有很多的都是群体都感受到自身的睡眠状态非常的不好，有很多人还存在失眠的情况，在床上翻来覆去睡不着是让人非常头疼的一件事情特，别是当你第二天还要面对来自工作压力的时候，失眠的状态除了通过一些心理、情绪的调节以外，还可以通过按摩手法达到一定的效果。今天普丽缇莎就为大家介绍一些可以促进睡眠的按摩手法。
美容院睡眠按摩手法
如果是有他人协助进行按摩的时候那么按摩的，当事人坐正以后，按摩者就可以对他的头部进行一定的按摩。按摩过程中需要先将头部扶正。然后用手掌分别的头部的左右两侧进行按摩。双手的拇指从对方的印堂处向发际线后推，重复这个动作，在重复的过程之中要保证动作的连贯性，而且力度要适中，被按摩的人员才能感受到舒适，力度主要是根据被按摩者能够接受的程度去适当的做调整。
持续按摩一分钟之后，按摩者就会感受到一定的舒适，脑袋也会不断的放松，这种按摩手法是有利于睡眠的。在没有他人协助的情况下，自己进行睡眠的按摩，那么就找一个位置坐好。通过用手掌在眼眶周围进行8字手法的揉搓，速度可以稍微快一点，但是要注意力道不要太过度。在逐渐升温的过程之中，你会感觉到局部得到了一个很好的放松，这种方式最主要是去放松你的眼部周围的皮肤，在按摩的过程之中只要保持一个很好的放松状态即可。揉太阳穴也是一个很好促进睡眠的方式，大部分群体都非常熟悉的一种方式，无论是在头疼，还是在睡不着的时候都可以对太阳穴进行放松，工作压力让你的精神紧张，太阳穴这一块就会感觉到非常的疼痛，多按摩它是对身体有益处的。
想要让睡眠得到一定的改善还有一种非常好的方式。就是通过脚部的按摩，将一只腿放在另一只腿上，找到涌泉穴，对这个额穴位进行按摩。你会发现在按摩过程之中，你的脚底会出现发热的现象，然后这种余温就逐渐地传播到了身体的每一个地方，从而让你感受到极大的放松，让你的身体加速代谢，除了这些部位以外，缓解失眠还可以通过全身的按摩，如果你自己没有办法做到，可以考虑去美容院做一些按摩的项目。
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