年关将至，各大类型的活动都随之到来。年末、年初成俨然成为了各大商家做促销额绝佳实际。而对于美容院来说，也绝对不会放过这个商机。密集的促销活动，对于美容师来说也是一个考验。不仅是考验美容师的服务素质，而且还是对美容师的身体素质的考核。先且不论美容师节假日中繁重的工作，就连我们普通的职员，只要在节假日中加班工作，整个人的神经都呈紧绷的状态。而从紧张的工作转入到休息中，整个人都出现一种非典型的“节后综合症”。
而对于
美容师来说，这种节后综合症基本上表现为，经常出现睡不着、起床难、胃口差、精神萎靡以及工作效率低等情况。这种节后综合症的表现，相信很多美容师并不陌生。当节假日之后的不适应所产生的负面作用占据了整个工作的主导地位，美容师为了不要影响到自己正常的生活，就需要及时的调整“上班”状况。
一、调整生物钟
每到节假日期间，
美容师的工作时长增多，不少人加班到晚上12点都有。节假日习惯性的熬夜，使得节后希望能有补觉的方法，补充睡眠。所以对于节后的美容师来说，要尽快的调整自己的工作状态，就需要每天早睡早起，保证睡眠的时间的正常。如果中午美容院中顾客人少，可以适当的小睡一下。
二、备忘录
当紧绷的神经突然松懈，整个人都会跟着一起松懈，所以人也变得会容易忘事。不妨可以在工作中使用便签式的记录方法，将每天未完成的事情，和第二天早上要赶紧办得事情一一的罗列在笔记本上。如果觉得麻烦，可以备忘到手机中，设置上班闹钟提醒。让自己在上班时做到心中有数，尽量将这些重要的工作安排到前面。使自己在工作中不会出现打乱仗，减少焦虑感。工作和工作的衔接之间，适当的给自己安排一定的缓冲休整的时间。身为美容师理应知道一定的使肌肉放松的方法。比如说伸伸懒腰之类的。
三、醒脑法
节后综合症出现最常见的表现，就是反应迟钝、疲乏无力以及昏昏欲睡。想要解决这样的情况，不仅是要唤醒自己的大脑，而且还要将大脑连接的部位一起唤醒，刺激脑部使得整个人都恢复清醒的状态。在这里小编为各位美容师提供一个小方法，唤醒疲惫不堪的大脑。用手指代替梳子，从前额的发际线向后梳理到枕部。然后弧形梳理到耳朵上部延伸到而后，如此反复10到20次。重复这样的动作，连续做三次。就能够有效的促进大脑的血液供养和循环，并且改善人体全身的血液的供应，提神醒脑，还有降低的血液的，良好效果。在工作休息之余，做做醒脑操，能够让你迅速摆脱掉节后出现大脑供养不足的情况。
