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暖巢保养,腹部美容按摩手法视频

发表时间:2013-11-09 00:07:42阅读次数:10919

 

      生殖瑜伽{内分泌、卵巢保养}手法(护理时间45分钟)
  
  双手消毒1分钟—清洁3分钟—腹部疏通26分钟—远红外线灯15分钟
  
  要求:轻柔舒缓、穴位准确
  
  一、上油在腹部打圈
  
  二、双手四指重叠,从曲骨穴推至檀中穴,然后双手沿肋骨顺势滑向背后用中指点按腰眼穴,再沿腹股沟拉到气冲穴,并点按气冲穴
  
  三、双手掌在腹部打圈放松。
  
  四、双手掌交替从上往下在腹部排气,先从檀中穴到曲骨穴排气,再在两边往下排气。
  
  五、在腹部打圈放松,在腹部两侧走)(
  
  六、在腹部打圈放松,双手四指重叠,在神阙穴周围以螺旋式侧揉打圈
  
  七、在腹部打圈放松,双手从脐部以扇形打开至腰后点按腰眼穴,再拉回腹股沟的气冲穴并点按
  
  八、从腰部两侧往曲骨穴处排气
  
  九、在腹部打圈放松,用大拇指同时点按水分穴、气海穴、关元穴、中极穴、曲骨穴、气冲穴、归来穴、水道穴、大巨穴、天枢穴、大横穴。
  
  十、在腹部打圈放松,双手重叠用掌跟轻柔脐周围
  
  十一、在腹部打圈放松,双手重叠在腹部走菱形
  
  十二、在腹部打圈放松,双手在腰侧排气,
  
  十三、安抚腹部,双手滑到腰后点按腰眼穴,拉回气冲穴
  
  十四、双手重叠在脐部做波浪式按摩
  
  十五、双手打圈在脐部以扇形打开至背后点按腰眼穴,再拉回气冲穴。
  
  十六、双手搓热放置于卵巢处。
  
  十七、双手打圈在脐部以扇形打开至背后点按腰眼穴,再拉回脐部。结束按摩
  
  十八、盖上毛巾做放松后,将毛巾包在手上沿脐周打圈安抚。
  
  水份穴:肚脐直上0.5寸的地方 气海穴:肚脐直下0.5寸的地方
  
  关元穴:肚脐直下3寸的地方 中极穴:肚脐直下6寸的地方
  
  曲骨穴:肚脐直下膀胱骨的地方 气冲穴:曲骨穴旁开2寸的地方
  
  水道穴:关元穴旁开2寸的地方 归来穴:中极穴旁开2寸的地方
  
  大巨穴:气海穴旁开2寸的地方 天枢穴:肚脐旁开2寸的地方
  
  大巨穴:肚脐旁开4寸的地方
  
  功效:卵巢分泌三种激素,雄激素、雌激素、孕激素,当三种激素不平衡时身体开始发生变化。女人衰老从卵巢开始。经常做卵巢保养可以推迟女人的绝经期和衰老期。改善宫寒、月经不调、痛经,调节内分泌,增加荷尔蒙的分泌、调经。可推后更年期,改善卵巢疾病,增强性欲。平衡内分泌,延缓衰老,改善内分泌失调引起的皮肤松弛、面黄、焦虑,失眠、憔悴等症状。
  
  流程:喝花茶→沐浴→表层清洁(洗面奶)→深层清洁(去角质素)→按摩(卵巢保养精油、迷迭香、薰衣草、玫瑰)→远红外线灯15分钟

本文链接:http://www.hlpretty.net/video/2716.html
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