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足部减压美容按摩手法

  双脚是身体最辛苦的部分,它支撑着我们的身体,不停奔波。尤其是到了晚上,粗糙、酸痛、肿胀、筋脉突兀等问题在细节处影响了足部的健康。每天去做足底既不现实,又不经济,其实只要坚持每日做些最简单的“足”按摩工作,照样能将健康美丽进行到底。找到下面这些穴位,用正确的手法按摩它们。
  
  阴陵泉
  
  功效:疲劳、久坐不动,都会使水分堆积,导致双脚浮肿,不仅影响美观,还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。本穴为脾经合水穴,有健脾利湿、通利小便的功效,可排除体内多余的水分,消除脚部浮肿。
  
  按摩手法:姆指梢用力按压此穴,图状按摩1分钟。
  
  太溪穴
  
  功效:脚部位于身体末端,缺少运动或血液循环不好都会导致脚部冰冷、麻痹.脚部皮肤干燥,缺少细嫩的光泽。按摩此穴共有补中益气、通经活络、改善血液循环,滋养脚部皮肤的功效。
  
  按摩手法:食指、中指、无名指共同按压此穴,顺时针方向100次。
  
  复溜穴
  
  功效:鞋跟的高度似乎往往与舒适度成反比,鞋跟过高或鞋底较硬都会使脚部疼痛。按摩此穴可通经活络,消除脚部的肿胀与疼痛,缓解脚部的疲劳酸胀感
  
  按摩手法:双手拇指按压此穴,稍用力图状按摩50次以上。
  
  足三里
  
  功效:长时间穿高跟鞋,会使脚部处于紧张的状态和倾针的姿势,导致脚部的血管和筋络凸显,不仅使我们的美丽大打折扣,还影响足部血液循环,有损健康。按摩此穴,不仅有利于消除脚部的肿胀和疼痛,还能舒缓足部紧张疲劳的筋络.使足部看起来平清轻盈。
  
  按摩手法:按压此穴,图状按摩2-3分钟。
  
  最给力的美人计
  
  用精油配合按摩更给力
  
  用芳香精油按摩足部能有意想不到的放松效果。它能够彻底地消除足部的疲劳并且吠活全身的活力和猜神。不管是浮肿、疼痛或脚酸、麻痹都能有效地被解除。
  
  消除足部疲劳适用祷油:洋甘菊、丝柏、杜松、薰衣草、天竺葵、迷迭香、佛手柑。消除足部浮肿适用精油:丝柏、杜松、迷迭香、佛手柑、洋甘菊、薰衣草、菌香。
  
  清新足部适用精油:丝柏、茶树、柠稼、天竺葵、薰衣草、薄荷。
  
  依自己喜好和需求选择上面对足部有益的特油6-8滴混合甜杏仁油20mL作足部按摩。或参考以下配方调配足部按摩油。
  
  舒缓配方一:丝柏4滴+薰衣草2滴+20mL甜杏仁油。
  
  舒缓配方二:薰衣草2滴+迷迭香2滴+杜松2滴+20mL甜杏仁油。
  
  清新足部:佛手柑3滴+茶树3滴++20mL甜杏仁油。
  
  活力足部:尤加利3滴+薄荷3滴+20mL甜杏仁油。
  
  消除肿胀:薰衣草2滴+洋甘菊3滴+20mL甜杏仁油。
  
  消除疲劳:薄荷4滴+20mL甜杏仁油。
本文链接:https://www.hlpretty.net/foot/2732.html
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