秋高气爽的天气，皮肤容易干燥，并且容易上火，很多人在吃食物的过程中总会不注意，等上火了后，才意识到上火对自己生活造成的困扰。小编整理了一些适合秋季吃的食物，不仅能够去火，还具有美容养颜之效。
绿豆：首推产品。很多人都知道，绿豆有清火解暑之功效，所以很多人喜欢喝绿豆汤或绿豆沙。绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
猪血：味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
黄瓜：大家公认的清热解暑，美容养颜的绝佳食物，无论是食用，还是面敷。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
海带：海带可以炖着吃，炒着吃，也可以凉拌着吃。海带具有味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便之功效。海带中所含的微量元素碘被人体吸收后能共促进消化，以及病变物质的排出。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够有效的吸收血管中的胆固醇，将其排出体外。
牛奶：牛奶具有解热毒，去肝火的功效，牛奶属于微寒食物，可以通过滋阴，解热毒来达到去火的效果。同时牛奶中所含水分比占70%左右，常喝牛奶能够有效的补充人体水分，减少皮肤干枯，滋养皮肤光滑。
蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜受大多数女性朋友的青睐，每每在喝茶中都会融合点蜂蜜以达到美容养颜之功效。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
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