有富贵包的人正确睡姿分享 还你健康身躯

　　随着时代的不断发展，科学技术也不甘平庸，紧跟着人类快速前进的步伐，日新月异。在便利而舒适的生活环境给人们带来安逸的同时，一些富贵病也应运而生——“富贵包”便是其中之一。    
　　
　　说到富贵包，此处首先得科普一下，什么是富贵包呢？       
　　

　　顾名思义，是身体由于一些生活习惯而导致的脖子后面的大椎穴处长出的一个鼓包，古人认为其颇显富态，故称之为富贵包。详细来说，富贵包长在后背上部颈胸交界处，即第七颈椎和首胸椎处凸出的位置(大家也可以自己摸摸看，感受一下，看自己是否有长富贵包的趋势)，它属于一种增生性的软组织突出。

　　
　　富贵包的危害有哪些？
　　
　　富贵包虽然不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛，某种程度上说，它是颈椎病的预警。中医认为，富贵包其实是人到中年后阳气渐弱，代谢变慢，气血运行变缓所致。何况古今有别，在古人眼里略显富态的富贵包，于当下的审美确是格格不入的，它不仅会影响到我们的外在形象，造成我们的脖子粗短，对我们的健康更是大为不利。
　　
　　起包的位置在大椎穴，这里好比人体经络气血通行的十字路口，有着承上启下的作用。如若富贵包过大，便非常容易造成组织缺血，导致大椎不通，从而堵塞六阳经和督脉，使得气血不能上行于头部，这样的话，就有可能会导致头部、颈部、背部以及肩膀部位的酸痛和麻木。长期这样下去，就会造成坏死的现象，大大影响我们的大脑思维能力，可能会造成胸闷气短、心律不齐、失眠健忘等问题。
　　
　　如何预防和治疗富贵包？
　　

　　说到预防和治疗就不得不提到富贵包的正确睡姿了！首先来盘点一下都有哪些睡姿容易导致富贵包：1.躺着玩手机。这是当代社会人的通病，根据调查显示，超7成的人会有睡前躺在床上玩手机的习惯，受调查者表示：如果睡前不玩手机甚至会导致无法安心入睡。2.躺着看电视。这一因素所占比例较少，由于手机、平板等便携电子设备的普及，目前躺着看电视的人数所占比例不足3成，但这也不失为引起富贵包的一大因素。3.蜷缩着睡觉。很多人睡觉习惯性侧卧，佝偻着头，手脚蜷缩着，因为我们在妈妈肚子里的时候就是这样一种姿势，导致记忆深处人们会觉得这样更有安全感，习惯使然。

　　
　　那究竟什么样的睡姿才是富贵包的正确睡姿呢？
　　
　　1.首先我们要选择适合自己的枕头。不可过高也不可过低，高度的选择需要配合人体的生理曲线，好是平躺上去之后脊椎微微弯曲，呈自然即生理弯曲状态。
　　
　　2.其次枕头材质的选择也是有讲究的。不要选择过硬或者过软的枕头，可以选择荞麦枕。另外枕头要放到我们的颈部，垫起我们的颈部，这样符合我们颈部的生理曲度，起一个保护的作用。
　　

　　3.从形状上来看，应该选择中间低两端高的元宝形枕头，这样枕头有助于维护颈椎生理曲线。4.选择平躺的睡姿，侧卧的话尽量避免肩颈部位的佝偻蜷缩。

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