作为一个久坐的上班族，腰酸背痛、精神不济、面黄出油、湿气裹身是常有的症状，真恨不得大保健做起来，找个地方，刮痧拔筋、艾灸拔罐一次性让我爽个够。殊不知，即使做再多的这些项目，没有对症下药、寻医问诊，也是无济于事，浪费钱罢了！并且这些也不能一次贪多，得遵循规律，循序渐进。
刮痧、拔筋、艾灸、拔罐都属于具有全球影响力的医学纲要——中医范畴，以中医理论为基础，找准身体经络穴道，通气排毒，是很多现代人养生保健的选择。其中现在所使用的艾灸、刮痧、拔罐都是中医医治的精髓，利用它们既能治病，还能养生。
1. 刮痧
刮痧可能很多人都熟悉，主要用牛角玉石来刮蹭皮肤，将附着在血管壁的淤血清楚到血管外，再经血液重新吸收入血管，利用血液循环系统，将刮出的废物从尿液中排出。可以疏通经络，活血化瘀，清热除湿。在刮痧的过程中，刮到气血不足之处的时候，这个地方就会产生淤血，血液循环会加速，能够起到锻炼心脏的作用。
刮痧在治疗疾病方面效果会较好，但对于身体较为虚弱，血小板偏少、心力衰竭、气血亏的人是不建议使用。
2. 拔筋
拔筋是美容院常见的一个美容项目，通常我们说的拔筋是指面部拔筋，依据中医原理，以经络为基础，运用循经点穴、梳理等手法，用水牛角特制而成的拔筋棒配合松筋活络精油，通过揉、拔、挑、梳等手法，打开面部穴位、疏通九大经脉，有效阻止由筋经阻塞造成的筋结、气结，改善面部晦暗，将坏死细胞、毒素经由血液和淋巴循环代谢出去，调行气血，促进细胞的吸收能力。
拔筋主要是改善面部肌肤问题，没有特定的限制。
3. 艾灸
属于中医针灸法的一种，艾灸就是用艾叶或者是艾草材料制作而成，然后点燃利用艾热刺激穴位的一种治疗手段。艾灸的历史源远流长，比较适合慢性虚弱性病症。
相对于刮痧拔罐来说，艾灸比较温和，适合慢性病体。身体极度疲劳或衰竭的热性体质是不适用的，有口腔溃疡也是不适宜的。
4. 拔罐
拔罐也是我们通常所说的拔火罐，在日常生活中非常常见，很多人感觉身体不舒服，也会去拔一下，而拔火罐儿其实就是利用燃火抽气的方法来产生负压，这个时候就能够起到通经活血、除风祛湿的作用。
拔火罐要选择正规的医疗场所，对于皮肤过敏、皮肤损伤的人以及女性经期是不适合拔罐的。
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