在刚刚过去的巴西奥运会上，我们可爱的“洪荒少女”傅园慧说自己来例假了。这个话题不仅是在中国国内，在国际上都是一个比较羞涩的话题。但是开朗如她，却毫无禁忌谈论，赢得国内外满声赞赏。可真正来例假了，如果不是特殊情况，好是还是不要下水游泳。也不要做太激烈的运动，多多注意保养身体。
例假来时，我们真的要忌口吗？
作为女性每个月都会有经期，而女性朋友在来经期的时候不可以吃凉的东西，比如说冰激凌他给我们带来更多的是疼痛，主要的原因就是低温可以导致我们子宫内血管的收缩，子宫的基层收缩力度也是比较增大的淹死会产生一些疼痛，所以在痛经严重，或者是身体比较敏感的时候很多，吃完凉的东西会痛的女性，我们应该强忍着尽量避免凉的东西。其实冰淇淋，并不像传说中的那样所谓的一些污血残留在我们的子宫内，有可能会出现月经延长的情况。
只要我们的身体没有病没有不舒服，每个月都会有大姨妈的出现。如果我们没有忍住，吃了冰淇凌，也不用太自责，去恐惧，其实他并不是原本痛经的主要原因。也不会让血液残留在宫腔只是会让我们有些不舒适，我们要记住冷的食物，在任何时候都可以少吃，因为喝完冷饮的感觉，腹部很不舒服，也是可以用热敷来缓解他的疼痛。每次肚子疼的时候我们也是可以喝一些热水。
痛经的真正原因，如何缓解痛经
痛经其实有很重要的原因也就是子宫供血不足，引发的缺氧不足，从而导致子宫收缩导致痛经加重，在前列腺素的，刺激下我们的子宫会缩在一起，也正是因为他把血液都挤压了出来，从而引起了子宫血液供应不足的症状。而在这个时候最有效的方法就是热敷，他会让我们的宫腔血管重新的扩张起来，血液循环速度也随着加快。在冬天天气冷的时候，我们的表皮毛细血管会收缩，减少血液循环受热后，像这些血管就会散热扩张血液的流通速度就快了，所以说，热符合和热水，像这些保暖的措施都是比较有效的。
在市面上所销售的暖宝宝贴，贴在我们的小腹上也是可以进行，暖宫贴在后背的时候也可以暖肾但是我们一定要贴在身上的衣物外面这样，不要直接接触皮肤，以免烫伤。在来月经的时候只要满足一些条件是可以进行洗头的，比如说经期量大的时候我们应该选择量少的时候洗一定要使用热，水清洗洗澡洗完之后应该立即擦干头发，用热风吹干，这样以免受凉可能会造成，大姨妈减少。严重的也会受凉会使刺激子宫剧烈收缩而痛经，是药三分毒，如果痛经，总是给我们带来很多麻烦的话，我们也是可以选择一些止痛药，或者是有效的避孕药两种方法。应该调解平常的作息环境，避免我们休息不够，月经量也会减少。
最后普丽缇莎小编和推荐一款生理期用品——卫生棉条，这就是傅园慧例假期间为什么可以下水的原因。在国外卫生棉条普及率相当高，而且使用起来也是相当的方便，还不用但心姨妈侧漏哟！
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