专家认为养身应从养气开始。特别是女性。随着寒冷的冬季来临，很多女性表现为手足冰冷、清晨又轻微头晕现象，补气血可以通过食物。红枣被誉为气血王，红枣、枸杞、银耳、当归、羊肉等食物又是冬季补气血食物的首选。很多地方有冬至吃羊肉汤暖身的习俗，当归红枣炖羊肉又是补气血的首选。不但味道鲜美而且烹饪简单。周末起床为自己烹饪一道美美的佳肴何尝不是职场女白领好的养身。
寒冷的冬季使人的免疫力下降，易感冒。所以保暖尤为重要。受大量日韩电视剧的影响很多白领为了形象气质不顾严寒衣着单薄，露出大腿一下部分及将脖子裸露在寒风中。这不但违背了寒从脚底起的医理也容易使人感冒。在冬季建议白领们出门佩戴围巾，保护好脖子。着厚毛呢大衣或者羽绒服。到了公司可以将厚外套脱下。保暖温暖两不误。同时耳朵和鼻子嘴巴的保护也不容小觑。口罩、耳罩、手套等小物件也能更好低保护我们免受寒冷天气的袭击。
冬季天气多以阴冷湿润为主，特别是阴雨绵绵的南方尤为明显。缺少阳光的温暖，且昼短夜长，噶u你关照不足。人体很难吸收钙铁等身体必备微量元素，白领们可以在每天早晨喝一杯暖和的牛奶多吃含铁的水果和蔬菜，如：番茄。在有太阳的时候躲到户外活动，科学研究表明，冬季晒太阳可以驱散身体的疲倦，使人进入兴奋状态。
冬季人们的新陈代谢速度减慢，适当的运动不仅能保持健康还可以加快新陈代谢速度，使身体的每个细胞都处于活跃状态，让人每一分钟都处于状态。下班候，若是时间还早，可以考虑步行回家，不仅锻炼了身体。也让白领们对家附加更好的了解。方便周末的休闲娱乐。
养身其实是一件很简单的事，用最科学健康的生活方式就能使我们保持身体健康。职场白领的几招养身方式你学会了吗
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