新闻中心

NEWS CENTER

当前位置: 首页 美容院课堂 美容宝典

每天睡6小时和8小时对容貌没差吗

  英国伦敦一个睡眠学校邀请了一位46岁名叫沙拉查姆斯的女性,研究组织要求她连续五天只睡6个小时,和她睡满8个小时的容貌进行对比。令人惊叹的事情发生了,睡眠时间的长短对于女性容貌有着极为重大的影响。看过沙拉的睡眠对比图后,大家还敢在继续熬夜吗?

 


  
  根据普丽缇莎调查研究表明,我国年轻人基本上有31.2%的人存在着严重水命问题。尤其是30岁以下18岁以上的人们超过有50%习惯在24点后睡觉。大部分的人就算躺在床上也会玩手机、玩平板,很少人拥有良好的睡眠质量。
  
  普丽缇莎养生专家告诉您如何能够拥有一个好的睡眠:
  
  1、睡觉前不喝咖啡、不饮酒、不抽烟
  
  有一些人在睡觉前喜欢喝点饮品让自己放放松,认为这样可以帮助自己快速睡眠。其实这样的想法是错误的,睡觉之前除了温牛奶和酸奶,咖啡、酒是绝对不能喝的。睡前喝酒容易抑制你的中枢神经,第二天醒来之后会让你感觉到头疼。而咖啡大家都知道会令人兴奋,可乐、巧克力、抽烟都有着让人兴奋作用,所以睡觉前一定要戒掉,切勿影响睡眠质量。
  
  2、睡觉前停止思考
  
  上学时,老师们总是会教育我们睡觉前好好的复习一下当天所学,在脑中养成一个温故知新的习惯。久而久之,人们开始养成了喜欢睡前思考的习惯,很容易造成失眠的困扰。所以睡觉之前,我们还是听听舒缓的音乐,放松心情。
  
  3、不要赖床、不要补觉
  
  你平时不管夜里睡得多么不好,第二天早上一定要按时起床,周末时也不要试图补觉。因为这对于客服失眠是没有任何帮助的。其实人体的生物钟是一个非常奇妙的事物,只要你养成一个习惯,自然而然,定时定点也就容易在这个时候想要睡觉了。如果实在睡不着,在床上做一点轻松的事情,比如说织织毛衣、看看书都能起到促进睡眠的作用。
  
  4、晚间散步容易促进疲惫感
  
  如果有长期失眠的人,晚上可以出门散散步,放松放松肌肉。不用距离太远,只要身体发发热,回家之后再洗个热水澡,人就容易有困乏想要睡觉的感受。
  
  晚睡对于我们成年人,不仅仅只是容貌上的改变,而且对于身体也有着非常大的影响。80后、90后的人们还记得当初红极一时的可米小子吗?一个团中有两个人患有癌症死去。两人皆有肝病问题,而引起肝病的最主要原因,也就是和晚睡有息息相关的联系。所以,亲爱的朋友们,可千万不要因为晚睡错过了身体各个器官排毒的时间啊!健康的身体才是大的财富。

本文链接:https://www.hlpretty.net/beautynews/4956.html
上一篇:宅女的日常护肤技巧大公开
下一篇:不同年龄层次护肤的正确步骤
热门推荐

RECOMMEND

首页 项目 产品 新闻 电话 咨询 微信 投诉 留言 顶部