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不一样的自然养生法

   吴永志是美国自然医学博士好营养学博士,在自己30岁时候开始罹患肺癌,接着自己生机饮食及自然疗法调理,9个月后进入在自己治疗下痊愈了。于是吴永志博士放弃了传统的医学,转身投入到自然医学和医学研究传播,也将自己养生法向世人推荐。普丽缇莎也有幸拜读了吴教授的营养学大作,想要结合专业美容学的养生知识,和大家聊聊不一样的自然养生法。

 

美容养生


  
  每天自然养生小常识
  
  在吴教授看来,他认为每天好要大便三次,这样才能够有效的清楚体内的垃圾。正常人一天至少要喝三杯的蔬菜汁,如果是病人好4~6杯。每天早睡早起,保证的有30分钟晒太阳的时间,定时做运动,多喝水。同时还要保持心胸开朗,心中有爱常喜乐,疾病都会远离。
  
  远离疾病,吴教授还将饮食调整分为四个阶段循序渐进的进行:
  
  首个阶段之中,减少日常饮食的大鱼大肉,多吃生鲜蔬果。
  
  第二阶段大鱼大肉再减少,再增加生鲜蔬果,减少油炸炒烤之类的烹饪方式,多吃烫菜。
  
  第三阶段将大鱼大肉减得更少,大食用放生鲜蔬果,吃饭以一半生食和烫菜为主。
  
  第四阶段尽量不吃鱼肉,或者一周最多只吃两次鱼肉,饮食基本上以生食、蔬菜、饮用蔬果汁为主。
  
  普丽缇莎认为,吴教授这样的食谱的确是非常养生。鱼肉属于蛋白质,长期不吃人也会没有精神。一周之类少吃不仅让您更加健康,而且还能起到瘦身的效果哟。说道排泄问题,一般人体一天一次大便是属于正常反应。一天三次有些夸张,但是也不一定能够将身体中的垃圾统统排泄掉。光靠排泄是难以排除身体内部的毒素,经常要给自己做做面部排毒按摩,如果自己不会做,常常去美容院中做身体按摩,借助精油的功效更有助于排除身体中的毒素。
  
  适时的晒太阳,增强人体免疫力
  
  在营养学中阳光与能量划上等号的,在阳光的照射下我们的身体更容易生成维生素A和维生素D3。女性朋友们也不要害怕晒太阳,春天晒大约45分钟的太阳。夏天在太阳下大约20分钟。秋天每天好晒一个小时,冬天晒太阳的时间就需要更长,一天保持在太阳下2个小时。
  
  普丽缇莎认为,如今女性朋友们都讨厌碰到阳光。每天恨不得生活在阴暗的环境下,这样自己就可以保持白白嫩嫩的。但是长期生活在阴暗的天气下,心里都容易变的阴暗。就算是美容院中,为了给顾客好坏境,也会注意美容院的采光度。况且,我们从太阳中得到的维生素,也是能够让我们变得健康漂亮。
  
  最后普丽缇莎要向大家推荐“好水”养生,水是我们的生命之源。只有干净、安全的弱碱性的好水,才能更容易比细胞吸收,肌肤变得更美丽。这也是为什么,普丽缇

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