炎炎夏天，当炽热的阳光直射我们肌肤，不仅容易让肌肤变黑，还会因为炎热气温造成新陈代谢的加快。这个时候如果我们在用各种高档美容产品对肌肤进行护理，抵挡黑色素的倾入时，不妨再搭配一些鲜美的靓汤，补气又养颜，内外兼顾保证让你夏天“不被黑”，普丽缇莎在这里向爱美的女性们介绍几款适合夏季食用的靓汤食谱。
一、土茯苓老龟汤
土茯苓老龟汤特意针对脾胃不强，火气很大的女性。清肺截图，健肠胃，特别是对于满脸痘痘的女性还有消痘，祛湿疹的作用。土茯苓的味道非常大，这也是考验各MM厨艺的时候。所以在熬汤的过程中，调味剂就显得非常重要。盐、绍酒、胡椒粉、生姜都是必备的调味剂。制作土茯苓老龟汤时，将锅内水烧开，待水沸腾时将草龟、瘦肉投如中火中煮沸5分钟，直至没有血水出现后，将草龟和瘦肉捞起。然后将土茯苓、草龟、红枣、瘦肉生姜放入到瓦罐内，加上清汤、绍酒、胡椒粉慢火煲汤3小时，然后再加入盐进行调味，再熬20分钟即可使用。
二、养颜补血燕麦粥
这款靓汤在校大学生都能DIY烹饪，只要有电饭煲就完成这款好吃简单又养颜的靓汤。首先将核桃、红枣、龙眼干泡好，燕麦清洗干净。然后将食材一起倒入进电饭煲中，加入适量的水，当水被煮沸腾时，就将电饭煲的火力调小，将煮粥换成熬粥，出锅前放入一些红糖进行调味。
三、雪梨大豆猪手汤
雪梨有“百果之宗”的美誉，常喝梨子炖汤对女性非常有好处。不仅能够滋润脾肺、清心美肤，而且加入大豆和猪手的汤还有光滑肌肤的作用。雪梨汤的作用还不止如此，还有降血压、缓解口干的作用。主要食材有雪梨、大豆、猪脚以及生姜，首先生姜水去除猪脚的异味，切成小块，加入去核的雪梨、大豆和生姜。将足量的清水直至煮开后，维持旺火持续煮15分钟，然后再改慢火煲汤1个小时，最后根据个人口味加盐进行调味。
四、玫瑰百合酿
这一款夏日靓汤是普丽缇莎最为推荐，所以也放在压轴登场。玫瑰百合酿能够起到补血养气，调养五脏，是一款绝佳美颜肌肤的靓汤。玫瑰、百合、酒酿都都是性情温良、活血、益气、生津的食材，炎炎夏日靓汤当之无愧。话不多说，小编直接来教大家如何制作这款靓汤。首先将百合、玫瑰花清洗干净，去除花萼。然后在锅中倒入些酒酿，然后再加上适量的清水。将百合首先放入到锅中，等到煮沸后，转小火慢煮3分钟。接着再将清洗干净的玫瑰花瓣放入其中，小火煮1分钟。最后加入玫瑰酱或是蜂蜜、冰糖进行最后的修饰，最后即可关火食用了。
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