好的习惯可能需要一个月，甚至是半年的时间来养成，然而坏习惯的形成只在一念之间。当好习惯养成之后请坚持下去，这样无疑对自身有着大的益处。前几天有提到过好的睡眠方式能够拥有高质量的睡眠，高质量的睡眠不仅仅能够美容养颜，还能够保养补身。今日小编继续为您介绍几种影响睡眠质量的睡姿，望爱美的你能够摒弃，拥有好的美容觉。
蒙头睡觉：这是睡觉的一大忌。一般蒙头睡觉发生在冬季比较常见，由于怕冷而将头蒙在被子里。殊不知，这样会极大的影响睡眠以及身体。都知道，大脑是供氧系统的源泉，蒙头睡觉，使大脑不能有效的吸收氧气，会造成大脑缺氧，坏死脑细胞。蒙头睡觉时间比较长，会严重影响睡眠质量，觉醒之后会有头晕，乏力，精神不振的现象。
张口呼吸：有些人睡觉的时候喜欢张口，往往有着鼾声睡觉的人是如此。睡觉时如果用嘴呼吸会让灰尘有机可曾，这样会严重影响气管以及肺的功能，当肺和气管受到刺激，会引发疾病。解决办法：用10cm左右厚的枕头垫在头下，能够有效的避免睡觉张口的现象。
对着风口睡：为了保持好的睡眠，还需要远离风口。人在睡觉的时候，会形成一种特有的磁场，这些磁场是身体元气的保护神，如果被风吹散，会严重影响睡眠。相信不少人有过这样的经历，吹一晚的风睡觉，会有腰痛背痛或者是头痛的现象。其实这些就是吹风所导致的结果，所以睡觉时要远离窗户口，门口。
坐着睡觉：随着生活节奏的加快，工作压力的增加，有人回家后吃完晚饭就往沙发上坐着看电视，由于疲劳的缘故，便打起瞌睡。坐着打瞌睡对身体有着坏的影响，主要表现在：会减慢心率，使血管扩张，家中脑缺氧，导致头晕、耳鸣的现象。
露肩睡觉：露肩睡觉在夏天影响不大，但是到了秋冬季节，露肩睡觉会让身体很容易引发风寒，风寒进入肩部关节，会造成肩部经络骨节气血淤积，不易流通，造成风湿的现象。受风寒最常见的现象就是感冒。
储存睡眠：这样的现象应该发生在工作繁忙的人群中会多些。之前小编也有过这样的举措，为了熬夜赶工而提前睡一个或者是两个小时，结果第二天上班工作精神萎靡不振，面色暗沉。所以，储存睡眠对身体有着较大的伤害。
睡眠无规律：不能准时有规律的睡觉，对于女人来说，会直接导致睡眠质量不好，加快脑细胞的衰退，坏死脑细胞，使人变得记忆力下降，逐渐变笨。对于女性来说，消除疲劳的最有效的方式就是保持充足有规律的睡眠。
好的睡眠习惯给您一个健康的睡眠，坏的睡眠习惯让您疾病缠身。当您还在重复着以上不良的睡姿，请尽快改正，不要再让这样的睡姿残害自己的睡眠。
