盛夏时节，是一个能够很好展现女性美丽的时节。但是，盛夏阳光暴晒会给皮肤造成一定的损伤，使得皮肤变得容易出油、暗沉以及出现晒斑。那么，面对女性朋友又爱又恨的炎炎夏日，如何才能使得自己既能展现美丽，又能够美得健康呢？笔者根据在普丽缇莎美容院多年的从业经验，在此和爱美的女性朋友分享夏日美容保健指南。
一、打造夏日白皙水美人
漫长的夏季，特别是在办公室工作的女性，心情总容易受到皮肤的影响而变得烦躁。夏日长期在办公室内工作，由于空调会将肌肤表面的深层水分迅速抽干，再加上电脑带来的辐射，被污染过后的空气使得皮肤变得十分的粗糙，容易出现小干纹、小红点。而室内室外巨大的温差也会使得皮肤变得敏感和脆弱。所以，长期在办公司工作的女性要更加注意夏季补水保湿，同时还有不少的女性认为洗脸会洗掉水分，针对这个误区笔者根据自己多年美容经验，向爱美的女性提供正确清洗步骤，卸掉脏物、舒缓皮肤、调节肌肤水分。
正确洗脸步骤：
1.首先将头发束到脑后，以便于洁面；
2.注意个人卫生，然后将洗手液将手洗净；
3.接着手捧温水泼脸，完成一层肌肤表面清洁；
4.再进行深层洁面，将洁面用品挤到手心，在脸上轻轻涂匀，然后用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤。要从内向外，由下向上，做好选用无名指（千万不要忘了脸部发际线和颈部）。然后，用温水洗去洁面品（水温控制在40摄氏度左右）。
5.用一只棉垫轻拭，擦去颈部和面部遗漏的部位（洗脸过程不要超过30秒，时间过长就会吸走水分）。
二、夏季保健养生常识
一直都说女人是水做的，在炎炎的夏日，多喝水对女性来说十分的重要。但是，夏季到来，很多女性为了降暑喜欢和冰水。殊不知，这样做为对身体造成一定的损害。所以夏季要学习正确的喝水方式，下面笔者向读者介绍4种正确喝水的方式。
1.好喝温开水
冷饮会使肠胃黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管突然收缩，使平滑肌出现痉挛的现象，特别是肠胃不是太好的女性，容易引起肠胃不适或者腹泻，所以在夏季多喝温水还能起到养胃的作用。
2.饮用水的温度不能太热
由于天气温度过高，而滚烫的水进入食道后，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生。所以饮用水的温度好在10-30摄氏度之间。
3.少量、多饮、慢饮
夏日，口渴的时候，不少人习惯大口喝水，而这种饮水的方法容易引起三种后果，（1）快速大量的喝水，会容易迅速稀释血液，加大心脏的负担，尤其是在运动之后这种情况更为严重。（2）夏季大量的出汗，暴饮会使得出汗量大增，进而加大了人体内钠、钾等电解质的损失。（3）水喝的太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或者腹胀。
4.正确喝水方法
正确的喝水方法应该是，将一口水含在嘴里，分几次缓缓地下咽，这样才能充分的起到滋润口腔和喉咙的作用。
三、夏日美容食谱
酷暑时节，很多女性朋友容易出现昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗以及食欲不振等症状的出现，想要解除这些夏日综合症，就得从饮食方面入手，注意多吃清淡解暑的事物。笔者在此推荐夏日蔬菜——南瓜。
南瓜的营养成分丰富，特别是嫩南瓜中含有大量的维生素C以及葡萄糖，而老南瓜中则是含有钙、铁、胡萝卜素等元素。夏日经常吃南瓜可以帮助消化、排便，肌肤丰美。尤其是对女性能够起到美白养颜的作用。还能提高机体的免疫力，防止血管动脉硬化。
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