进入秋冬季节，相信很多朋友都会遇到这样一个问题，就是皮肤很容易干燥、脱皮，甚至还会痒，其实，这主要是因为到了秋冬季节，人体的皮脂和水分分泌减少的缘故，对于这样的情况，除了我们平常说到的多喝水，补充水分外，还给大家介绍和分享一些比较实用的方法，是可以有效缓解和防止皮肤干燥的。
1.适当增加护肤品使用量,达到保湿的效果。正值秋冬季节，需要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性。之所这样是因为，秋冬季节天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。
2.秋冬季节适宜多食碱性食物少食酸性食物。合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
3.保持皮肤清爽才是好的，不宜过量使用刺激性护肤品。秋冬季节以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水好是开水冷却至36度左右;油性皮肤者可以温度稍高，约38度;干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。因为清洁皮肤是保养皮肤的首步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。
4.秋冬季节更加要注重劳逸结合营养均衡。秋冬季节天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
5.适宜选择指数不太高的防晒霜。虽然秋冬季节阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数不要太高的防塞霜即可。
