富贵包怎么正确用枕头 可以不睡枕头吗

　　“富贵包”是一种肩颈疾病，高发于四、五十岁左右的中年妇女身上。虽然名为”富贵包“但它可并不是富贵的象征，民间对其甚至有“富贵包等于夺命包”的说法。如果颈后长了富贵包，不仅要到医疗保健机构进行治疗，生活中的一些小习惯也需注意。比如枕头的选择就很重要。那么富贵包要枕怎么样的枕头呢?有富贵包不睡枕头可以吗?

　　富贵包要不要枕枕头

　　我们都知道，富贵包出现与不良姿态直接相关，比如长时间低头玩手机、办公时电脑屏幕过低、弯腰驼背的不良坐姿、习惯性头前倾等等。但很多人不知道，枕头的选择也与富贵包有着一定的关系。

　　当我们处于睡眠状态时，一个高度适宜的枕头可以让我们的肩颈和颈椎保持正确的生理弯曲程度，但如果枕头过高或过低，会让肩颈部位变得十分僵硬，从而导致头部、颈部、肩部血液循环不畅，产生淤堵，长此以往会加重颈椎劳损，引起或加重富贵包问题。因此，千万别以为得了富贵包就不能枕枕头了哦!


　　富贵包怎么正确用枕头

　　得了富贵包以后，为了避免病症加重，起到更好的治疗效果，我们一定要正确选择、使用枕头。中国有句古话叫做“高枕无忧”，但科学研究已经向我们证明，枕头高度过高不仅无法让我们“万事无忧”，反而还会引起肩颈疾病。所以如果得了富贵包一定要选择高度合适的枕头，枕头过高或过低都对我们的颈部健康不利。

　　此外，还要选择软硬适中，契合脖颈弧度的枕头。比如柔软而富有弹性的乳胶枕，就能有效改良颈椎不良姿态，缓冲颈部压力，起到呵护颈椎，防治富贵包的功效。


　　长富贵包的注意事项

　　得了富贵包以后，我们不仅要正确使用枕头，在日常生活中，还有很多健康习惯需要注意。

　　A、不做低头族，不要长时间保持一个姿势低头看手机，否则会给头颈关节带来巨大的负担。在看手机的时候必须注意姿态，脑袋不要太低，尽量保持平直状态，而且看一段时间后一定要停下来放松一会儿。

　　B、办公电脑屏幕高度要合适，如果电脑屏幕太低，工作时候脑袋就会不自觉前伸甚至低头，正确的做法是将电脑屏幕放在与眼睛水平的位置，或者略低15度~30度左右。

　　C、经常活动肩颈，当我们工作、娱乐过程中，如果需要长时间保持一个姿势，一定要每隔一段时间起来放松一下，转动转动头颈，这样才能避免引起颈椎问题。

　　富贵包说来常见，但对健康的威胁是相当严重的，所以我们一定要从日常生活做起，多多警惕富贵包的威胁才行。

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