美容院专业穴位按摩手法 帮你有效改善气血两虚

　　如今，说起气血不足，相信可以引起很多女性朋友的共鸣，它已经成为困扰很多女同胞的大问题。那么，如何才能改善这种情况呢?其实在美容院中就能通过专业的穴位按摩解决这个问题。

　　首、如何判断自己是否气血两虚

　　1、观察口唇，如果口唇颜色淡白、面色萎黄，则可能是气血两虚的表现。

　　2、女性朋友们发现自己经常双眼干涩、手脚容易发麻。

　　3、在长时间劳作后容易出现机体疲乏、头晕眼花和容易出汗的现象，那么也是气血两虚的征兆。

　　4、气血两虚还可能带来失眠盗汗、发质干枯、引起健忘等问题，严重者可能会导致月经量减少、月经血颜色暗淡甚至闭经。

　　第二、如何改善气血两虚

　　对于传统中医来说，通常认为可以通过穴位按摩的手法改善气血两虚症状。我们美容师也可以学习一下穴位按摩手法，因为这也是改善气血两虚效果比较显著的手段之一。

　　第三、按摩哪些学位可以改善气血两虚

　　其实可以改善气血两虚的穴位大多集中在腿部。例如三阴交、太溪、足三里穴、照海。

　　1、三阴交。三阴交位于足内踝上三寸左右的位置，长按磨此穴位有活血化瘀之效。

　　2、太溪。太溪位于跟腱与足内踝之间的凹陷处。

　　3、足三里穴。这个穴位位于小腿前外侧，自当犊鼻下数三寸，距离胫骨前缘约一横指，双腿各一。

　　4、照海。位于足内踝下方凹陷处。

　　上述四个穴位，每个穴位按摩一至三分钟，坚持调理一段时间，可显著改善气血两虚的状况。

　　另外在上半身也有三个可以按摩的穴位，分别是心俞穴，百会穴，和风池。

　　1、心俞穴。位于第五胸椎棘突处向两旁各数1.5寸。由于此穴位位于人体的背部，所以在找此穴位是好可以采用正坐或者俯卧姿。可以先找到第五胸椎棘突，左右各开两横指宽。

　　2、百会穴。百会穴穴居巅顶，寻找到头部正中线与两耳尖连线的交叉之处即是。

　　3、风池。风池穴位于颈后部，在枕骨下方，与乳突下缘持平，位于颈项肌外侧的凹陷处。

　　上述三个穴位，每日按摩两到三次，每次六十下或者以按摩到肌肉酸痛为界限即可。

　　第四、气血两虚调养注意事项

　　在调节气血两虚的过程中，虽然按摩的手法效果显著，但是仍需要其他生活习惯上的配合，才能够最有效的改善体质。

　　1、注意均衡饮食，多吃水果蔬菜，远离辛辣、油腻。

　　2、坚持良好的作息习惯，早睡再起，避免熬夜。

　　3、经常锻炼，多做运动，维持健康体重。

　　4、学会合理减压，放松心情。