冬天的到来让不少女性都难以抵挡寒冷，身体体质都容易变弱，容易患上感冒。大多数女性在冬季都容易出现干裂、暗黄、粗糙等现象。寒风肆意的侵蚀，让女性不愿意出门，更愿意呆在温暖的屋子内。当处处透露着寒风，凛冽的天气让人不寒而栗。女性在冬季最需要做的就是保暖，女性身体素来就就非常畏寒，所以更要注意腹部、颈部等部位的保暖。虽然冬季适当的进补，能够帮助女性调养气血。但是进补也不能每天都做，如何让女性感觉冬季已经远去，无法体会到寒冷呢？
冬季养生首步：足浴项目
养树要护根，养人要护脚，在冬季我们能够常听到这句话。并且在冬季保护好自己足部不受到寒气的侵袭，对身体百益无一害。在我国养生学中，常常都有睡前泡脚，胜似补药，强调泡脚保健的重要性。同时还有一句老话是这样说的，“饭后百步走，睡前一盆汤”都说明来经常足浴的重要性。在我们足部有三阴经、足三阳经，都是与身体内部的肾脏密切相连的。在美容院中足浴，不仅泡脚水中加入了中草药，而且美容师还会对顾客进行按摩。刺激脚底板的穴位，从而达到气血运行、调节内脏、疏通经络的作用。而且还能调整脏腑功能，达到增强体质抗击寒冷的作用。当然足浴也可以在家中使用，睡觉前泡泡脚，滋补元气、祛病驱邪。
冬季养生第二步：艾灸项目
点燃的艾灸会产生艾绒，利用艾绒熏灼人体中的穴位，有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。艾灸用法的历史要追溯到上古时期，疚是唯一一年四季都可以做的项目。尤其是在冬季，艾灸是最适合的养生项目。冬季人体需要有温暖的阳气，而艾灸灼烧后所产生的热量对人体有辅助作用，使得人体体温自然舒畅。到了冬季之后，人体中阳气日渐衰落，身体中阴气过重，会导致身体常常出现亚健康的现象。冬季的养生之道就在于闭藏，身体中的能量能够得到收敛。冬季使用艾灸刺激身体中的不同穴位，能够起到不同的功效，是冬季养生的不二之选。
普丽缇莎小贴士：
冬季逐渐寒冷，天气也反复无常。注意保暖的同时，还需要注意保湿。为了健康，一定要多喝水，每天的饮水好不要低于2000毫升。经常外出的女性要注意防寒工作，尤其是对头部、腹部、颈部、脚部等都要佩戴好围巾、口罩做好相应的保暖工作。日常我们的饮食要注意以清淡为主，冬天是最适合进补的季节。饮食中遵循保阴潜阳，选择带有苦味的食物，还能做到提僧醒脑、抗菌消炎、消除疲劳的作用。
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