1、让顾客舒服地躺在按出床上，身上盖上毛巾、然后在顾客左腿做作轻度长形的动作推，再顺势轻轻抹下，先做上腿，接着做下腿。如果要用油或者润肤霜或者爽身粉，可以同时抹在顾客腿部。
2、继续动作，只到你可以感觉到顾客的肌肉开始放松，然后在加重力度，在长形动作按摩腿上，抹下的时候力度要把握好，不要太重。
3、双手在腿上做搓的动作，一手拉一手推在上腿来回运动，每一个部位3~5次，这个动作将肌肉勺底下组织分开，减少肌肉紧张，从而加快血液循环，腿部会微热红润，要有节奏的按摩，用力均匀，速度适中。
4、一只手稳定肌肉，另外一只手做环形搓的动作来给腿部外侧按摩，转手在按大腿内侧，期间可以交替做轻度及深度长形按摩动作。
5、双手在大腿于小腹相连处做圆搓动作，回手时轻轻托起大腿，记住在顾客膝盖后可以垫上一个小枕头，来支持腿部。
6、在大腿中部以及膝盖部位顺着肌肉的方向做扭动，按摩膝盖的时候，一只手拇指及食指夹起肌肉轻轻上扭，另外一只手按住腿部，扭按6次之后，转手做同样的动作，最后以轻度动作完结这一部分的按摩。
7、跟着先用双手手指在膝头做小圆形的按摩，再用整只手掌在同一个位置做大圆形的按摩，手掌微曲，这样就可以搓到整个膝盖部位，重复2~3次。
8、双手在小腿肚做深度按摩动作，接着用右手托着小腿肚，向上搓的时候力度要稍微大一些，转向足后跟的时候力度减轻，回转向上的时候力度渐重，如此重复几次，换手按摩小腿的另外一边。
9、双手手指支持以及稳定小腿，然后用拇指在小腿胫骨上做小圆搓的动作，只到足踝，期间可以交替做深度长形按摩动作。
11、用手在足踝做圆形按摩动作，然后用拇指摩擦，在此期间，分别用拇指及手指支持足部，并交替使用深度长形按摩动作，这个动作可以促进淋巴液的循环运输，减少足踝肿胀的现象。
12、双手用拇指顶着脚底，以拇指在侧底作深度小圆形搓的动作，直至脚跟，然后用手指及拇指向上拉回足趾，好像要将脚拉平，这个动作可以清除脚步疲劳，在按摩脚底的时候，要注意力度适中，太轻会有瘙痒的感觉。
13、美容帅一面以掌按抚脚背，一面移身至床边，用左于支持脚，而用右手掌用力在脚底由足趾推向脚跟，重复2—3次。
14、以单轻轻促着脚转动，慢慢加压力，直至这深度搓的动作受到控制，再慢慢减压。
15、左手捉着脚趾部位，右手捉住足搓，以双手拇指交替在脚弧部位做深度的挥动作，重复2—3次。
16、做完以上动作之后．将腿放平，可以以视情形而定，而加人打、锤、拍及啄的动作，美容师亦一面转移位置到床的左边，重复以上的动作按摩左腿。
